Rudelgucken!

JAAAAAA

Grad zurück vom "Rudelgucken"

Mensch war da was los!

Naja was man hier halt "was los sein" nennen kann.

Auf Jedenfall hat Spass gemacht.

Fast wie im Stadion wenn so viele Leute mitfiebern is ganz anders als daheim allein vom TV.

Wers nochnet ausprobiert hat sollte es machen.

Die nächste Gelegenheit ist Sonntag um 16:00 Uhr gegen England ;D

Zum Spiel Heute:

Super Spiel bis in die Letzte Sekunde Spannend gewesen.

Dann das Schöne Tor von Özil und als man im Ticker gesehen hat das Australien führt hat man sich nur gedacht.

"Wayne ob Gegentor wir sind weiter!!!"

Somit ist Deutschland einem Ruf treu geblieben und in KEINEM WM Spiel jemals in den vorrunden ausgeschieden.

Unseren Lieben Gegner Ghana sind auch weiter.

Mit ein wenig Glück Treffen wir nochmal auf sie.

Naja iwie tun mit die Australier ein wenig Leid.

Toll gespielt 2:1 gegen die Serben aber trotzdem raus.

Nur die Starken überleben im Profifußball.

so far

DEUTSCHLAND 1

GHANA 0

100 Liegestütze am Stück Programm Erfahrungsbericht

Eine der bekanntesten Arten von Muskeltraining sind die Liegestütze, bei der man sein Körpergewicht mit Hilfe der Arme vom Boden wegdrückt. Das ganze trainiert wunderbar die Oberarme, Bauchmuskeln, Brustmuskeln, sowie den Rücken. Es hilft dadurch vor allem bei Rückenschmerzen ausgelöst durch zu langes sitzen vor dem Pc. Seitdem ich mehr oder weniger regelmäßig trainiere habe ich keine Rückenschmerzen oder andere durch zu langes sitzen ausgelöste Beschwerden mehr. Nachdem ich gemerkt habe das 100 Liegestütze für mich einfach durch 2 Sätze zu erreichen sind wollte ich mehr, nämlich die 100 Liegestütze am Stück. Im Internet bin ich dann auf eine Interessante Seite gestoßen die einen 6 Wochen Plan zum erreichen der 100 aufzeigt. So begann ich vor einiger Zeit mit diesem Plan. Durch mein vorheriges Trainig mit Liegestütze konnte ich einige Wochen des Plans überspringen und um nicht gleich zu übertreiben fing ich in der 4 Woche an. Das ganze wird je nachdem wie viel Liegestütze man schafft in 5 Sätze eingeteilt und erst ab Woche 5 kommen noch weitere dazu. Mittlerweile habe ich das ganze schon eine Weile gemacht und zwischendurch immer mal aufgehört, sodass ich bereits 2 mal wieder in der 5 und einmal in der 6 Woche angefangen habe. Heute habe ich dann versucht 100 zu schaffen, es wurden 80, so beginne ich nun noch einmal am Anfang der 6 Woche und schaffe es nächste Woche 100%ig, da bin ich sicher.

Wer also ein einfaches, aber effektives Training für Zuhause such, sollte das mal probieren, es dauert nicht lang und zeigt schnell Ergebnisse.

Der Link zur Seite: www.100liegestuetze.de

7Meilenstiefel, Fortbewegung der Zukunft?

Also wenn das mal nicht die Erfindung in Sachen Sport ist, die sich jeder Jogger mal wünscht. mit den 7Meilenstiefeln ist man nicht nur schneller sondern auch noch stylischer unterwegs als jeder andere. Zugleich baut das ganze noch Muskeln auf und verbrennt Fett, besser gehts eigentlich nicht mehr. Das einzige was wirklich zu bemängeln ist, ist der Preis, der mit über 300 Euro schon wucher ist. Zumal man in der Preisklasse schon gute Fahrräder bekommen würde. Aber nichts desto trotz macht das ganze sichtlich Spaß und macht den Menschen zu einem wahren Akrobaten, denn 2 Meter hoch springen ist kein Problem mit den 7Meilenstiefeln.

Zu kaufen gibt es das neu im Shop HIER oder halt gebraucht, wobei da die gleiche Vorsicht gilt wie bei Fahrrädern, denn man kann sich vorstellen das ein Defekt ungeahnte Auswirkungen haben kann. Nähere info´s bekommt man noch auf dieser Seite HIER

Dazu noch ein Video.